SPOZNAJ MOJU FILOZOFIU
Volám sa Mario Bunda (Coach Mario) a som osobný a online tréner a coach so zameraním na funkčný tréning, techniku pohybu a dlhodobú udržateľnosť formy.
S pohybom pracujem systematicky – nie ako s náhodným cvičením, ale ako s nástrojom, ktorý má zlepšovať kvalitu života, výkon aj zdravie tela.
Moja práca nestojí na extrémoch, ale na pochopení pohybu a jeho princípov.
Ako som sa k tomu dostal
Počas rokov praxe som pracoval s ľuďmi rôznych úrovní – od úplných začiatočníkov, cez mamičky, až po športovcov a rekreačne aktívnych ľudí.
Vidím jeden spoločný problém
ľudia chcú výsledky, ale často nemajú jasný systém, techniku a plán.
Preto som sa rozhodol stavať tréning na
kvalite pohybu
stabilite a kontrole
postupnej progresii
dlhodobej udržateľnosti
Nie na rýchlych výzvach a náhodných tréningoch.
Moja filozofia
Tréning má telu pomáhať, nie ho ničiť.
Verím, že
silné telo je zároveň stabilné a funkčné
technika je dôležitejšia než váha na činke
forma sa buduje postupne a vedome
pohyb má zmysel len vtedy, keď ho vieš použiť aj v bežnom živote
Cieľom tréningu nie je len „unaviť sa“, ale zlepšiť spôsob, akým sa hýbeš
Ako pracujem
Pri práci s klientmi kladiem dôraz na:
správne pohybové vzory
dýchanie a stabilitu core
kontrolu pohybu
bezpečnosť a techniku
Či už ide o osobný tréning, online coaching alebo tréningový program, princípy zostávajú rovnaké
Pre koho je môj prístup
Môj prístup je vhodný pre ľudí, ktorí:
chcú rozumieť tomu, čo robia
hľadajú dlhodobé riešenie, nie skratky
chcú sa hýbať lepšie, nie len viac
nechcú byť zničení po každom tréningu
chcú si formu udržať aj o roky
Čo u mňa nenájdeš
extrémne výzvy bez kontextu
bezhlavé preťažovanie
kopírovanie tréningov bez prispôsobenia
sľuby „rýchlych zázrakov“
Namiesto toho nájdeš systém, pokoj a zmysel
Tento prístup aplikujem v:
osobných tréningoch
online coachingu
tréningových programoch
konzultáciách a nastavení plánov
Každá služba má rovnaký základ – rozumný tréning pre reálnych ľudí.
Mojim zameraním je predovšetkým silový, kondičný a vytrvalostný tréning. Ďalej je to funkčný tréning, škola strečingu, TRX, foam-rolling, základy CrossFitu, alebo aj príprava pretekárov na bežecké/prekážkové behy (Spartan Race alebo iné bežecké preteky).
Ponúkam taktiež možnosť prípravy pretekárov na súťaže v kulturistike, classic physique a men´s physique.
SKÚSENOSTI, KURZY, ŠKOLENIA
2018: Kondičný tréner I.Stupňa (Efect Fit)
2019: Skutočná diagnostika pohybového aparátu (Rady Active)
2020: Systematický prístup k tréningu (Fitclan)
2021: Športová výživa (Pro Workout Academy)
2022: Jak pracovat s obézními klientmi (Core Training & IMV)
Dosáhni naturálního maxima (Institut moderní výživy)
Trénovaniu sa plne venujem od r. 2018, a moju prácu si vyskúšalo zatiaľ vyše 200 klientov, či už formou osobných tréningov alebo online tréningov.
Momentálne som certifikovaným kondičným trénerom 1.kv.stupňa, a mám absolvovaných niekoľko ďalších seminárov/kurzov v RadyActive, Fitclane, IMV či u iných trénerov a kulturistov a mojim cieľom je naďalej sa vzdelávať a rozširovať svoje znalosti, ktoré však získavam hlavne samoštúdiom z rôznych zdrojov a kníh každý deň.
Mám skúsenosť aj z pôsobenia vo futbalovom tíme FC Košice, kde som sa venoval tímom U16 a U17 ako kondičný tréner.
Mojou inšpiráciou a zdroje od ktorých čerpám najviac informácii, sú tréneri a odborníci ako Ch. Thibaudeau, Ch. Poliquin, J. Rusin, S. McGill, M.Boyle, B. Contreras, B. Schoenfeld, R. Gergeľ a systémy Squat University, Performance Training, Thib-Army, Core Training cz, Fitclan či Institut moderní výživy.
